tegin eile seda, mida aasta juba teinud polnud - võtsin päeval plaani kulgeda basseinis 50 meetrit edasi-tagasi kaks tundi. distantsi lugemine läks kilomeetri paigus juba sassi ning päris kahte tundi täis ei venitanud ka, sest lõpuks hakkas jahe ning kõht läks tühjaks ja, olgem ausad, kaks tundi edasi-tagasi kahlata on ikka surmigav tegevus. seda parem oli muidugi tuju kui vahepeal meelt heitnuna ikkagi vastu pidasin. motiveerisin end ka mõttega "sa tead isegi, et kui pooleli jätad, siis põed ja kahetsed mitu päeva".
kahjuks jäi mu infovoost välja nädalavahetusel toimunud 24h ujumisvõistlus. olen vahel unistanud sellel osalemisest. tiimiga, mõistagi.
skooriks 1:50 ja mõned kilomeetrid ja tuhanded kalorit tuhaks. mõnus. pärast olin spageti kombel pehme ja uni maitses meeldivalt.
hommikul võimlesin veel tõusva päikese taustal kodus kõhu-selja ja mõnede harjutustega ülakehale ning nädala mõnus start sai täna veelgi võimendatud. äratuskella pole sellise ilmaga vajagi, päike teeb töö ära.
tugitoolisportlasele on tore uudis aga dokumentaal Running the Sahara, millele loeb teksti peale näitleja Matt Damon. DVD saab neilt näiteks kodulehelt hankida.
teisipäev, 24. märts 2009
kaks tundi basseinis - kodus järgi teha ei saa
teisipäev, 24. veebruar 2009
mina vs bassein - 1:0
veel hetk ja siis sulps. foto: Maris Ojasuu/Äripäev.
põlv tunneb end hästi, katsetasin eile lühidalt ka spinnitrennis ja täna saab teada ka meditsiinilise põhjuse. aga võtan rahulikult ja tõmbasin koormust hästi maha. muidu vist ikka külmast-niiskusest. näis.
nädalat alustasin aga basseinis ja erinevalt eelmise nädala positiivsetest kogemustest (kus kõik sujus endalegi üle ootuste hästi) tuli esmasbal küll kõik nii vägisi, et veider. esimene kilomeeter kulges enamvähem, aga sealt edasi läks allamäge ning ei olnud ei head minekut, kerget veest läbi lõikamist ja mõnugi puudus. ei saanudki end korralikult käima ja motiveerisin end saja meetri kaupa ning suutsin paar kilomeetrit täis solberdada. polnudki sedasi trenni teha kangutanud.
lohutasin end, et kui trenn ei meeldigi, siis pärast on vähemalt lõpuni vedamisest hea meel. enamvähem oligi.
proovime õhtul Steniga uuesti.
reede, 6. veebruar 2009
uus rekord
rõõmuhõige ajaloo ja progressi jälgimise tarvis. 2 km basseinis 45 minutiga. uus isiklik. jei.
hommikune kulgemine on vees ikka teine asi kui õhtune sulin. õhtul saab lõbutseda ja slaalomit harrastada, hommikul aga plaanipäraselt sporti ja trenni teha. pool tundi olin täna üksi rajal, basseinis olin vist neljas-viies.
huvitavaid tulemusi selgus ka NYCs, kus Empire State Buildingu otsa mööda treppe lipati. pildid näiteks. kümmekond minutit treppidel on kirjeldamatu koormus ja natuke ka elamus. Äripäeva sünnipäeva puhul oleme oma ärimajas 13 korrusel trepijooksu teinud. rajarekord on hetkel mu nimel (vist 48 sekundit) ja üle ühe korra aastas seda katsetada ei tahagi - pulsi lööb üles, pea hakkab ringi käima ja reielihased teevad "ohhohhooo".
reede, 16. jaanuar 2009
motiveerimise ABC
hommikul avaneb basseinis enamvähem selline vaade.
täna 6.30 paiku äratust vaikima sundides polnud küll tunnet, et läheks ja ujuks paar kilomeetrit enne tööd. et polnud kaugel teise külje keeramisest. õhtul kokku pakitud kott siiski motiveeris jalgu alla võtma (see on muide üks tõhusamaid motivaatoreid. et sul pole ju vaja muud teha, kui voodist üles saada) ja pärast hambapesu suutsin juba silmad lahti ka hoida.
ujulasse jõudes oli pesuruumi põrand juba märg ning basseinis üksikud sulistajad. paarsada meetrit soojenduseks ja siis veidi hoogu üles. olen viimastel kordadel end kohati mõneks minutiks omamoodi transsi viia, et ei pane kulgevat aega ja teekonda tähelegi. ehk igav ja monotoonne trenn ei hakkagi vaimule. täna proovisin uut hingamist, et rütmi ühtlustada ja jälgisin seda ning veetsin poole tunni jagu omas mullis - kuskilt ei kiskunud krapmi või häirinud midagi ning lõikasin veest noana läbi. mõnus, hea minek ja tempo. ehk paar kilomeetrit lendas täna eriti mõnusalt ja hommikune vastikustunne liigutamise oligi kadunud.
nii, et teinekord tasub poolvägisi harjutama minna. ja hästi lõppenud trenn ning hea enesetundega basseinist lahkumine töötab motivaatorina eriti hästi. et tahaks seda tunnet veel kogeda.
