Mul pisike probleem oma põlvedega. Nimelt nad valutavad kergelt.
Esimest korda märkasin seda, kui olin jooksnud oma esimesed 8km järjest. Seisma jäädes tundsin, et põlved on valusad. Peale jooksu tegin korralikult venitusi, mis valu leevendas ja päeva peale läks valu hoopis üle. Siis tuli uus nädal ning nädala sees jooksin ainult lühemaid otsi (mitte üle 5km) ning põlvevalu lühikestel trennidel tunda ei olnud. Aga nii kui teen pikemaid otsi nagu 8km ja selle nädala esmaspäevane 10km, hakkavad põlved tunda andma. Õnneks mitte jooksu ajal, aga peale jooksu. Venitades mingil määral valu taandub, kuid mitte täielikult. Valu annab end tunda veel järgmisel päeval näiteks trepist üles-alla käies. Üks soovitus võiks siis olla "ära käi trepist" :) aga mina tahan trepist käia, lift on kurjast :P
Ise loodan, et see läheb lihtsalt üle. Et mingist hetkest kui treenitus kasvab, siis lihtsalt enam ei hakka valutama. Kuna ma praegu ikkagi suht vähetreenitud ja enne maratoniks treenimist jooksingi ainult lühikesi otsi, siis praegune suht järsk intensiivsuse kasv põhjustabki seda valu. Omaarust ei ole kilomeetreid just järsku kasvatanud. Paari-kolme km kaupa nädalas.
Mis teadjamad jooksjad arvavad? :) Mis teha? Kas oodata või rääkida mingisugusele (spordi)arstile...?
reede, 13. aprill 2007
Põlved
neljapäev, 5. aprill 2007
Varbad surid ära...
Mina eile kuuperit ei jooksnud. Tegin oma kolmapäevast-jooksutrenni. Selllenädalane taks on kaks korda 5km ja nädalavahetusel taas 8km.
Ma mainin kohe alguses ära, et mulle kohe üldse ei meeldi see sisehallis jooksmine. Seal on mingisugune veider "aroom" ja õhku kipub ka väheks jääma. Ma lähen sinna ainult äärmisel juhul. Näiteks, kui ilm ei ole just väga jooksulembene.
Jooksime seal siis Virgega oma 5km-t, kui mingi hetk tunnen... või õigemini ei tundnud enam oma parema jala varbaid... Viimased 2-3 ringi jooksin tundetute varvastega. Varem pole ma sellist asja kogenud. Ei oska muud selles süüdistada, kui sisehalli õhupuudust. Võib-olla jalg paisus ketsi sees tavapärasest rohkem ja selletõttu ei saanud varbad enam vere kaudu hapnikku. Ei tea... On kellelgi veel nii juhtunud?
