Eilsest saadik ei lase reie tagakülg ja mõned lihased veel end unustada, sest esmaspäeval tegime lisaks tavapärasele sörgile juurde ka jooksuharjutusi - elementaarsed põlve-sääretõsted ja siis natuke keerulisemaid ka juurde.
"Kurja juur" on ilmselt pikk välja astumine, mida mõnikümmend meetrit harrastasime ning peale mida jalad juba huvitavalt pehmed olid. Selle kõige moraal on see, et joostes ei saa isegi kogu jala lihased võrdselt koormust ehk lisaks sörgile ja ülakeha toniseerimisele tuleb tasakaalus arenguks ka jalgu lisaks jooksule tuunida, eriti reie tagumisi lihaseid.
kolmapäev, 11. aprill 2007
Trenni järelmõjud
Tellimine:
Postituse kommentaarid (Atom)
2 kommentaari:
kas treenid lisaks jooksmisele jousaalis ka jalalihaseid?
hetkel ei, sest ma ei suuda seda monotoonsust seal taluda. jooksuharjutusi teeme treeneri silma ja käe all spordisaalis, raskuseks enda keharaskus, mis seni suht puhanud lihastele ka üsna korralik koormus. aga olen mõelnud liigeste ja põlvede tugevdamiseks miskeid harjutusi siiski saalis tegema hakata. vaatab. ilusa ilmaga on üldse keeruline end higisesse ruumi motiveerida.
Postita kommentaar