Elagu joomine!

Katsetasin eile seda va joogitrikki. et võtsin u 500 ml spordijooki jooksule kaasa, kasutasin sama pudelit ja vööd, mis suusatamise ajal (Björn Daehlie firma). Tõmbasin vöö kõvasti puusanukkide peale ning pudeli asetasin kusagile puusa ja hargivahe vahele (selja peal hüppas liiga palju, puusa peal olles segas käe liikumist ja hargivahe koha peal, noh...saate aru küll, ei olnud ka mugav :-))

niisiis rüüpasin iga viie kilomeetri tagant. Ja tulemus? super! võrreldes nädal tagasi sama distantsiga oli tunne oluliselt parem, pärast 21 kilomeetrit polnud sugugi hääbumise tunnet ning reipalt oleks veel pikamaltki võinud vabalt joosta. Aeg ja puls - mõlemad olid väiksemad. Seda hoolimata sellest, et juues ma veel jalutasin ka...kokkuvõttes tegi tuju ja olemise heaks kohe :-)

Seega menüü edaspidiseks: enne jooksu u 200 ml spordijooki (teen seda miskit spordijoogi pulbrist, mida saab osta apteekidest, eesti tootja) ning siis iga viie kilomeetri tagant u 150 ml.