Eile sai siis tehtud algus ka minu poolt. Olin just puhkusel, mistõttu pole ma teinud ei cooperi testi, ostnud uusi moodsaid jalatseid ega südamekella :) Üldiselt arvasin, et olen suhteliselt normaalses vormis, kuid veidi enam kui nädalake sõpradega välismaal ja vorm on läinud. Eile tegin suht lihtsad ja rutiinsed 7-8 kilomeetrit nii et silmaalused mustad :) Aga no õnneks on veel aega.
Enne aprilli sai tehtud ütleme 3-4 kossutreeningut, pluss natuke kangi nädalas. Sellele sekundeerisid 2-3 korda jooksu kuus. (ilm mind tavaliselt ei morjenda - on joostud nii tuule kui tuisuga. kõige hullem on pigem lõõskav päike ja umbne õhk.) Nüüd on õnneks kossuhooaeg otsas ja saab 100% keskenuda jooksule.
Kas kõigil on treeningplaanid valmis? Ehk abistaks mind nende koostamisel...
Tänaseks panen stoppmärgi.
esmaspäev, 9. aprill 2007
Algus
Tellimine:
Postituse kommentaarid (Atom)
1 kommentaar:
Alustuseks on päris head ideed www.runnersworld.com leheküljel, smartcoach teeb sulle ise 16 nädalase treeningkava. veidike ehk modiftseerida ja mugavdada enda jaoks on ongi päris hea plaan olemas :-) muuseas, ka treener pidi täna saatma kolm treeningplaani versiooni...
Postita kommentaar