1928. aasta olümpiastaadion on nii Amsterdami maratoni stardi- kui finishikohaks
…maratoni stardini näitab kell Amsterdami maratoni koduleheküljel.
Seis hetkel siis selline, et viimased kaks maratonieelset trenni ka tehtud. Esmaspäeval lippasin maratonitempos ühe 13 km otsa ning eile jooksin täpselt planeeritud maratoni tempos 10 kilomeetrit.
Eilse testjooksu kohaks valisin Lasnamäe kergejõustikuhalli, et saaks täpselt rada mõõta ning saaks lühikeses dressis joosta.
Võtsin keskmiseks tempoks 4:44/km, mis tähendab 3:20 lõpuaega ja põrutasin sedapsi 10 kilti läbi.
Ega raske polnud, aga – pulss liikus esimese km 157-lt viimasel kilomeetril 173ni löögini minutis (keskmine pulss 167).
Maratonitempo kalkulaatori alusel oleks pulss pidanud olema ca. 6-7 lööki madalam.
Seis hetkel siis selline, et viimased kaks maratonieelset trenni ka tehtud. Esmaspäeval lippasin maratonitempos ühe 13 km otsa ning eile jooksin täpselt planeeritud maratoni tempos 10 kilomeetrit.
Eilse testjooksu kohaks valisin Lasnamäe kergejõustikuhalli, et saaks täpselt rada mõõta ning saaks lühikeses dressis joosta.
Võtsin keskmiseks tempoks 4:44/km, mis tähendab 3:20 lõpuaega ja põrutasin sedapsi 10 kilti läbi.
Ega raske polnud, aga – pulss liikus esimese km 157-lt viimasel kilomeetril 173ni löögini minutis (keskmine pulss 167).
Maratonitempo kalkulaatori alusel oleks pulss pidanud olema ca. 6-7 lööki madalam.
Ehk kui mootor alguses niivõrd kõrgetel pööretel töötab, siis 42 kilti on väga raske välja vedada.
Mis võib olla kõrge pulsi põhjuseks?
Spordihalli veidi umbne õhk ja ega ka temperatuur alla 20 kraadi ei olnud.
Manööverdamine ümber teiste jooksjate ja ka pidev kurvitamine.
Aga kas ka madal treenitus ja veel sees olev haigus? Rahuloleku pulss on hetkel samuti 6-7 lööki tavapärasest kõrgem.
Igatahes püüan järgnevad päevad vaikselt lasta ning kahe ja poole päeva pärast juba vaatame, millise tempoga julgen peale minna :)
Igatahes pühapäevaks lubab Amsterdamis ilusat jooksuilma – 15 kraadi ja päikest.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar