tag:blogger.com,1999:blog-8174993784033397505.post1529169084853266739..comments2023-10-30T09:59:31.551+02:00Comments on Äripäeva Maratonitiimi ajaveeb: Rasked hetkedRivohttp://www.blogger.com/profile/05583747341657429823noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-8174993784033397505.post-81642725750968649932007-06-29T11:47:00.000+03:002007-06-29T11:47:00.000+03:00Kindlal kellajal käimine pole ka kõige õigem tegev...Kindlal kellajal käimine pole ka kõige õigem tegevus. Olen üritanud ise ka sellest lahti saada. Kui sa õpetad organismi kell 19.00 andma endast maksimumi siis võistluspäeval kell 12.00 sa seda ei suuda. Igatahes olen ma üritanud kindlatel kellaaegadel ja päevadel treenimisest loobuda, vaid üritan keha "ehmatada" kogu aeg millegiga. Mõned treenigplaanid on ka nii üles ehitatud, et sa tead kindlalt võistluse kellaaega.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8174993784033397505.post-49285543332737278442007-06-29T01:11:00.000+03:002007-06-29T01:11:00.000+03:00Ragnar, mõtlesin rutiini all pigem rütmi või harju...Ragnar, mõtlesin rutiini all pigem rütmi või harjumust kindlatel aegadel jooksmas käia, mitte vastikut regulaarset tegevust. Seda rütmi ja harjumust pean oluliseks.<BR/><BR/>Aga jah, jooksust vaba aeg on kulunud sel nädalal ujumisele.<BR/><BR/>Eks homme näis, mida spordiarst kostab. Võibolla olen tõesti keha liigoptimistlikult hinnanud. Samas, jooksin samas mahus ehk 200 km kuus ka eelmisel suvel ning selliseid probleeme nagu tänavu ei olnud. Talvelgi sai regulaarselt liigutatud, mis varem muidu üsna spordivaene periood olnud.Rivohttps://www.blogger.com/profile/05583747341657429823noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8174993784033397505.post-5005547185455980122007-06-29T00:46:00.000+03:002007-06-29T00:46:00.000+03:00Kõrvaltvaatajana küll tundub, et tegemist ületreen...Kõrvaltvaatajana küll tundub, et tegemist ületreenitusest tekkinud traumadega. Tausta ei tea, aga kui näiteks ikka põhja all ei ole erilist, siis iga kuu 200km lajatada teeb lihtsalt jalad väga tundlikuks igasguste traumade ja ülekoormuse suhtes. Soovitaks väiksema koormusega teha mõnda aega.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8174993784033397505.post-3284733645683568562007-06-28T08:29:00.000+03:002007-06-28T08:29:00.000+03:00Jooks ei tohigi rutiini sattuda. Siis ei arene. Ig...Jooks ei tohigi rutiini sattuda. Siis ei arene. Iga jooks peab olema eelmisest erinev, kas pikkuselt või kiiruselt. Igasugused momendid, kus ei anna joosta kasuta ära ujumiseks, rattasõiduks või üldfüüsiliste harjutuste tegemiseks (kõhulihased, kätekõverdused jne). Kasvõi venita ennast korralikult (30-45 minutit)Anonymousnoreply@blogger.com