tag:blogger.com,1999:blog-8174993784033397505.post1058772447359392897..comments2023-10-30T09:59:31.551+02:00Comments on Äripäeva Maratonitiimi ajaveeb: Jookseks kaRivohttp://www.blogger.com/profile/05583747341657429823noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-8174993784033397505.post-31013962304759258472007-06-18T00:23:00.000+03:002007-06-18T00:23:00.000+03:00Mina alustasin maratonitreeningut septembris 2006,...Mina alustasin maratonitreeningut septembris 2006, enne seda jooksin vaid harvu 3km otsi, ka sõitsin rattaga, vahel rulluisutasin. Selle vormi pealt tundus idee maraton läbida "veidi" julge.<BR/>Nüüd, 9 kuud hiljem on see tehtud. Küll veidi tagasihoidlikuma tulemusega, kui viimased treeningukuud lubasid. Arvestades aga ettevõttmise hullumeelsust (nii mulle tundus vähemalt sügisel) on eesmärk täidetud. Ja juba tahaks veel:)<BR/><BR/>Kange tahtmine oli esimest maratoni "seestpoolt" jäädvustada, seega tuli fotokas rajale kaasa võtta (ja ma ei olnus ainuke selline):<A HREF="http://42km195m.blogspot.com/" REL="nofollow">Martti Maraton</A>Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/03935231473701535491noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8174993784033397505.post-79164643257583015822007-06-12T18:11:00.000+03:002007-06-12T18:11:00.000+03:00ei nõustu sellega, et alla 3 jooksukorra nädalas e...ei nõustu sellega, et alla 3 jooksukorra nädalas ei toimu mingit arengut. see kehtib pigem siis kui on teatud vorm juba saavutatud, alguses kui suudad joosta 2km on kasu ka sellest kui teed 1-2 trenni nädalas. <BR/>usun et 2km-ist sama tempoga 4 km läbimiseks läheb ainult 3-4 treeningkorda tarvis. siiski põõra algul tähelepanu just ajale mida veedad jooksurajal, mitte niiväga läbitud vahemaale. <BR/><BR/>kui selg teeb valu, mida enne pole tajunud, siis peale spordiarsti soovitaks vaadatata üle jooksukingad ning proovi valida jooksmiseks pehmem pinnas. soojendusest on trenni puhul alati kasu!Unknownhttps://www.blogger.com/profile/01797865980168294730noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8174993784033397505.post-55555659069673867692007-06-11T16:16:00.000+03:002007-06-11T16:16:00.000+03:00kui puudub varasem kokkupuude süstemaatilise treen...kui puudub varasem kokkupuude süstemaatilise treenimisega, siis ühinen Rivoga - külasta esmalt spordiarsti. uuri erinevaid sportimisvõimalusi, mis võiks Sulle meeldida/sobida.<BR/><BR/>Kuigi tihti toonitatakse meedias, et positiivsest mõtlemisest ja ka natukese tegemisest on kasu. Tegelikult see nii pole. Kasu algab alles kuskil 3 korrast nädalas süstemaatilisest treenimisest. <BR/><BR/>Jooks võib olla esimese hooga suhteliselt raske ning vaeva nõudev, siis "ei viitsi" on kerge tulema. Soovitan alustada mängulisemate/kergemate spordialadega: rulluisk, ratas, kepikõnd etc. Kui siis hiljem tekib "janu" suurema pingutuse ja eneseteostuse järele ning tervis seda ka lubab, siis võid proovida uuesti jooksu.<BR/>Jaksu kõigile,<BR/>AndresAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8174993784033397505.post-71460468306137988922007-06-09T13:11:00.000+03:002007-06-09T13:11:00.000+03:00üks mõte - spordiarst :Paga jooksu pealt. sul ei o...üks mõte - spordiarst :P<BR/><BR/>aga jooksu pealt. sul ei ole vist selget motivaatorit, miks joosta. ehk aitab eesmärgi püstitamine - a la olla terve ja liikuv, läbida maraton alla 6-5-4-3-jne tunni, jõuda trepist kolm korrust hingeldamata kõndida jne.Rivohttps://www.blogger.com/profile/05583747341657429823noreply@blogger.com